Zhubnout 8 kg po porodu
Dobrý den, jsem 3měsíce po porodu a zůstalo mi 8kg na hoře a jelikož jsem nekojila tak se mi břicho vubec nestahlo.Tak chci poprosit o radu jak těch 8kg zhubnout a hlavně jak zpevnit břicho a boky.Děkuju moc
Komentáře
Kontakt
Kde trénuji
fitcentrum Velký Průvan Vídeňská 77, Brno
Je zde dámská posilovna.
- +420 704 772 027
- info@treneririna.cz
- treneririna
Dobrý den, doporučila bych vám kruhový trénink 2-3x týdně v posilovně, procvičujte především prsa, záda, nohy. Přidejte 2x kardio cvičení (běžící pás, orbitrek, kolo atd) a hlavně upravte si stravu, nejlíp s pomocí odborníka.
Břicho zpevněte cviky na břišní svaly http://www.fitnesstrenerbrno.cz/svalove-partie/bricho/
Boky se vám zpevní díky těmto cvikům http://www.fitnesstrenerbrno.cz/svalove-partie/nohy/
Přeji hodně úspěchů!