Jak cvičit abych zhubla?

Lenka

Dobrý den,
mám dotaz ohledně svého tréninku a jeho účinnosti. Ráno nalačno provozuji svižnou chůzi v rámci své max. tepové frekvence (ideální TF pro pálení tuků), používám i sportovní hodinky. Je pravda, že bych se měla před výkonem nasnídat, protože bych mohla ohrozit svoje svaly? Nasnídám se až v práci cca po hodině od výkonu. Doba tréninku je 40-45 minut.
Děkuji za odpověď!