Chci byt fit :)
Dobry den, chtela bych se zeptat jak casto cvicit a jak moc kombinovat aerobni a anaerobni trénink? Rada bych zredukovala svou vahu (nedostatkem svalove hmoty myslim moc netrpim:)). Mohu lehke posilovaci „damske“ cviky (bez zavazi) cvicit i rano jeste pred snidani?
Dekuji, hezky den
Anezka
Dobrý den, můžete cvičit anaerobní trénink 3x týdně a aerobní 2x, cvičit před snídaní také můžete, ale cvičení by mělo trvat cca 20 min.