Svalová partie: Ruce
Cvik je určen na posílení tricepsu paže
Chytněte se rukama bradel a klekněte si na pojízdný vozík.
Ve vzporu na bradlech zpevněte střed těla a narovnejte se.
Lokty po celou dobu provedení cviku musí být u těla a směřovat vzad.
Kontrolovaným pohybem klesejte do spodní pozice, kdy nadloktí bude vodorovně se zemí.
Vraťte se do výchozí polohy a propněte lokty.
Nádech je při poklesu dolů, výdech při pohybu těla vzhůru.
Při celém rozsahu pohybu zabírá i přední část hrudníku.
V horní polovině rozsahu pohybu zabírají hlavně tricepsy.
Chyby: nadměrný pokles dolů, nepropínání loktů
