Cviky

Břicho

Hrudník

Rozpažování na rovné lavici

Svalová partie: Hrudník

Cvik je zaměřen na rozvoj střední části prsních svalů Lehněte si na záda na rovnou lavici. Chodidla spočívají celou plochou na zemi. Hlava, záda a hýždě jsou...

Peck – deck

Svalová partie: Hrudník

Tento cvik umožňuje izolované procvičení prsních svalů Nastavte si sedátko stroje tak, aby paže byly v jedné rovině s rameny či mírně pod nimi. V sedu se pevně opřete...

Tlak na stroji vsedě

Svalová partie: Hrudník

Tento cvik je na procvičení prsních svalů Nastavte si výšku sedačky tak, aby úchop byl přibližně ve výšce ramen nebo nepatrně níž. Sedněte si rovně, zády se zapřete...

Cviky

Hrudník

Rozpažování na rovné lavici

Peck – deck

Tlak na stroji vsedě

Kontakt

Kde trénuji

Služby

Konzultace