Cviky

Břicho

Břicho

Zkracovačky

Svalová partie: Břicho

Základní cvik s důrazem na horní část břicha. Lehněte si na záda na podložku a pokrčte kolena, celá chodidla leží na zemi. Ruce si dejte za hlavu, aby ji podpíraly a...

Šikmé zkracovačky

Svalová partie: Břicho

Cvik je zaměřen na horní část šikmých břišních svalů. Lehněte si na podlahu, nohy mírně pokrčte v kolenou, chodidla jsou na zemi nebo je můžete volně položit na...

Opačné zkracovačky

Svalová partie: Břicho

Opačné zkracovačky jsou na procvičení dolní části břicha. Lehněte si na záda na lavici a držte se rukama za hlavou. Tímto zajistíte fixaci trupu. Na zemi si dejte ruce...

Cviky

Břicho

Zkracovačky

Šikmé zkracovačky

Opačné zkracovačky

Kontakt

Kde trénuji

Služby

Konzultace