Kondiční trénink

Co je kondiční trénink?

Kondiční trénink je cvičení, které rozvijí a udržuje pohybové schopnosti a zlepšuje tělesnou zdatnost člověka.

Kondiční pohybové schopnosti můžeme dělit na silové, rychlostní a vytrvalostní.

  • Silová pohybová schopnost je schopnost udržet, překonat nebo brzdit určitý odpor.
  • Rychlostní pohybová schopnost je charakterizovaná vysokou až maximální rychlostí, jde o pohyb v zásadě bez odporu nebo s minimálním odporem.
  • Vytrvalostní pohybová schopnost je komplex předpokladů provedení činnosti požadovanou intenzitou co nejdéle nebo co nejvyšší intenzitou ve stanoveném čase.

Je dobré rozvíjet všechny typy pohybové schopnosti, nejen u vrcholových sportovců, ale především u běžné populace. Naše společnost trpí nedostatkem pohybu. Všichni bychom se měli pravidelně věnovat rozvoji pohybových schopnosti, zejména kvůli prevenci civilizačních chorob.

Chceme-li zlepšit svou kondici, je potřeba cvičit přiměřeně intenzivně, často a zejména vytrvat! Tak se pomalu a postupně dostaneme do stavu maximální výkonnosti a organismus nebude nadměrně zatížen.

Proč kondiční trénink?

  • při kondičním tréninku využíváte zejména vlastní váhu, netradiční cviky, pozice a kombinace
  • kondičním tréninkem se nejlépe a nejefektivněji zbavíte tuku, zlepšíte kondici, zformujete postavu a posílíte celé tělo
  • cvičení s vlastní vahou vám umožní jakýkoliv pohyb
  • trénink probíhá s vysokou intenzitou, což má příznivý vliv na chod metabolismu
  • kondiční trénink je velmi intenzivní, a proto dochází k odbourávání tuků ještě několik hodin po jeho ukončení
Cena: 700 Kč

Máte zájem o tuto službu? Zavolejte mi nebo zanechte zprávu!

Svěřte se do rukou zkušeného trenéra, vytvarujte a posilte svoje tělo a sebevědomí ještě dnes!

+420 704 772 027

Fitness trenér Brno

Kdo se o vás postará?

JMENUJI SE IRINA A JSEM OSOBNÍ TRÉNERKOU FITNESS

Sama jsem začala cvičit poměrně pozdě (40 let), ale teď vím, že nikdy není pozdě. Cvičím už 18 let a doufám, že budu ještě dlouho.
Fitness není jen moje práce, ale i velká láska. Trénování mě naplňuje a baví, ráda sleduji proměnu u mých klientů, fandím jim, podporuji a mám velkou radost, když se ve cvičení posouvají dál a dál. Jsem zkušený sportovní kouč, kterému nechybí empatie, srdečnost a intuice.

Na trénincích s klientkami využívám své znalosti a zkušenosti, které jsem získala na odborných kurzech a během několikaleté praxe.

Přečtěte si o mně více

Máte zájem o tuto službu?

Zanechte mi váš kontakt a já se vám ráda ozvu :-)