Stroje či vlastní váha

Dobrý den,
Potřeboval bych poradit.

Cvičení se nějakou chvíli věnuji, ale mám občas mezery a nad některými věcmi.
Trénuji na nábor k hasičskému sboru u kterého je pro přijetí potřeba splnit kliky, lehsedy a plavání.
Jakou formu tréninku bych měl zvolit?
Chodit cvičit posilovat vršky, střed těla a plavat nebo by bylo efektivnější cvičit pouze kliky a lehsedy tř. 4×25 a tím se zaměřit pouze na samotné cviky s vlastní vahou?

Děkuji za jakoukoliv odpověď

Zpět na seznam dotazů