Rada
Dobrý den,
potřeboval bych prosím radu. Chodím třikrát týdně plavat cca 1,5 km a dvakrát týdně cvičit cca 45 minut. V pátek zž vypadám velmmi unaveně mám kruhy pod očima, ale necítím se vyštavený. Jenom bych potřeboval vědet jestli je to vubec zdravé takto cvičit a jestli byste mi nedoporučila nějáké doplňky stravy.
Předem děkuju
Dobrý den, to, jak vypadáte na konci týdne, může, ale i nemusí být jen ze cvičení. Může to být z různých důvodů, třeba náročnou prací, stresem, nespavostí, nějakou nemocí atd. Také je možné, že pro vás tolik pohybu, o kterém píšete, je velkou fyzickou zátěží, ale to nemůžu posoudit, protože žádné informace o sobě jste nenapsal.
Plavání a cvičení několikrát týdně mi nepřijde nijak náročné, ale co je pro jednoho málo, pro druhého je příliš. Jedině co bych vám mohla poradit je zdravě a pravidelně jíst a více odpočívat. Také se můžete obrátit na odborníky ve výživě a cvičení, podrobně probrat vaše stravovací návyky a tréninky a možná přijdete na to, proč takhle vypadáte.