Nevím co dělám špatně, jím zdravě, několikrát denně cvičím
Dobrý den, je mi 25 let, výška 170, váha 65kg. Jsem vegan, cvičím každý den- buď běh,rotoped,tenis často i kombinací svou tří za den, vše hodinové aktivity, k tomu domácí základní posilování celého těla vlastní vahou tedy kliky apod. Prosím, nevíte kde by mohl být problém? Jde mi o vyrýsování těla a zbavení se tuku především na dolních partiích jako jsou stehna apod. i když vím že cílené hubnutí určité partie není možné, píši pro upřesnění cílů.
Děkuji předem za odpověď, radu, s pozdravem a díky, Pavlína.
Dobrý den, problém je v tom, že se věnujete především sportům, které patří do kategorie aerobního cvičení. Nadměrné množství aerobního cvičení vás tuku nezbaví a ani nevyrýsuje postavu. Měla byste se věnovat spíše posilování se zátěží a zkontrolovat stravu, jestli vám něco nechybí, vzhledem k tomu, že jste vegan.