Dobré cvičení
Dobrý den, hledala jsem informace o špatném cvičení v posilovně a našla Vaše rady. Často se mi blokuje bederní páteř, ale zároveň mnoho let hodně posiluji nohy, zadek, břicho. S léty už so tělo se zátěží neví rady a záda bolí. Prosím, můžete mi doporučit cviky hlavně pro stehna, zadek, které nepřetěžují bederní páteř? Často jsem cvičila výstupy na lavici, což už teď také nečiním, kolena, kroky do nízkého podřepu, koleno k zemi, zdá se mi, že i tam dochází k vytočení beder a to asi není vhodné. Děkuji za odpověď. S pozdravem Ivana Kocourková
Dobrý den, ráda Vám pomůžu, ale abych Vám mohla doporučit nějaké cviky, musela bych nejdřív vědět jaké cviky děláte a hlavně jak. Špatná technika provedení cviků samozřejmě časem způsobuje problémy se zdravím, špatným cvičením si můžete ublížit, což se evidentně už stalo. Hodně záleží na detailech, kolikrát sebemenší posunutí (ruky, nohy, těla atd) dělá cvik bezpečným nebo naopak. Doporučila bych Vám, pokud máte možnost, potkat se v posilovně, kde byste mi ukázala všechno co a jak děláte, vysvětlila bych Vám co je špatně a jak cvičit správně a bezpečně. Pokud nejste z Brna můžete využít Skype konzultaci a zkusíme to vyřešit na dálku.