Irina Pachomova na facebooku

Kdy začít s hubnutím

Pořád vás navštěvují myšlenky typu: „Už bych měla začít cvičit a trochu zhubnout. Musím se podívat na internetu po nějakém výživovém poradci, ať už mi konečně upraví to jídlo. Kamarádka zhubla, taky bych měla začít něco dělat… atd.?“

Kdy ale začít aby se to opravdu povedlo? Příští měsíc? Nebo hned v pondělí?

Položte si otázku…

Je právě teď vhodná doba začít s hubnutím?

Jestli jste se rozhodli začít hubnout, zamyslete se nad tím, jste-li v příznivé životní situaci, která vám v tom nebude nějakým způsobem bránit. Pokud procházíte náročným obdobím a řešíte těžkou životní situaci, zvažte své rozhodnutí o to pečlivěji.

Jaké jsou klady a zápory?

Nakonec jste se rozhodla trvale zhubnout a vašemu rozhodnutí v cestě už nic nebrání, přesto si zkuste na papír napsat klady a zápory, které vás na vaší cestě ke změně neminou a zjistit, jaká je jejich bilance.

Například klady:

  • přestanou mě bolet záda
  • nebudu se zadýchávat při chůzi do schodů
  • bez problému doběhnu autobus
  • koupím si oblečení, které chci
  • zvýší se mi sebevědomí
  • budu se lépe cítit fyzicky i psychicky
  • budu na sebe hrdá
  • budu mít dost energie a sil
  • manžel mi už nebude říkat, že jsem tlustá

… a zápory:

  • budu muset vyjít ze své „zóny komfortu“
  • budu muset začít cvičit
  • budu muset myslet na to, co mám a nemám jíst
  • budu muset vařit pro sebe a pro rodinu jiná jídla
  • nebudu moct jíst sladkosti
  • nebudu se moci vymlouvat, že jsem tlustá, když se mi do něčeho nechce
  • budu se cítit omezovaná a podrážděná

Pokud budou převažovat klady, tak je vše v pořádku a jen do toho! Převažují-li zápory, bude lepší, když s hubnutím ještě počkáte. Neberte to jako projev slabosti. Předejdete tak neúspěchu a nebudete potom demotivováni.

Myslete především na zdraví

Důvodů, proč se rozhodnete hubnout, může být hodně. Znáte ten svůj?

Možná je ten důvod „společenský“, abyste se necítili izolovaní a osamělí nebo „estetický“, abyste se nestyděli jít na koupaliště nebo se netrápili tím, že si nemůžete koupit oblečení, jaké chcete. „Citový“, abyste už neměli problém s navázáním vztahů. „Vnější tlak“, abyste nemuseli čelit narážkám okolí a v zaměstnání. „Subjektivní“, abyste konečně byli spokojení se svým tělem. Nějaký další?

Důvod, který by měl být tím nejdůležitějším je však zdravotní. Pokud zdravotní potíže nemáte, může být důvodem i to, aby v budoucnu nenastaly. Je mnohem snazší zdravotní problémy způsobené nevhodným životním stylem předejít, než je odstraňovat.

Přeji vám hodně úspěchu a trpělivosti, milé dámy!

Autorka článku: Irina Pachomova

Přečtěte si i další články z rubriky Psychika

Dejte LIKE zdravému tělu!

Přidejte se k nám!

×