Články

Mýty o ženském tréninku: celá pravda o krásném těle

Rubrika: Cvičení

Pokud muži chodí do fitness centra budovat svaly a zlepšovat své zdraví, pak ženy chodí do posilovny především proto, aby zhubly. Štíhlé tělo, velkolepé formy, svůdné...

10 častých chyb, které vám brání zhubnout

Rubrika: Strava

Hubnutí může být velmi obtížné. Někdy máte pocit, že děláte všechno správně, ale stále nevidíte výsledky: váha je pořád stejná ani ty šaty nijak nesedí. A bylo do...

Správná výživa: plánování jídelníčku

Rubrika: Strava

Různé problémy se zdravím, kůží, váhou, pohodou dříve nebo později přinutí člověka přemýšlet o správné výživě. Správná výživa není vždy přísná dieta, absence...

Psychologie ve fitness

Rubrika: Psychika

Každým dnem mílovými kroky roste počet těch, kteří se chtějí zapojit do fitness hnutí a hledají v něm spásu. Hlavním důvodem zahájení tréninku je zpravidla nespokojenost...

Vyčistit si hlavu tréninkem

Rubrika: Psychika

Velká zátěž, obrovské množství informací, nadměrné nároky – mozek se dříve nebo později začne vařit. Potřebuje odpočinek: k tomu bude pro někoho užitečné projít se...

Správná výživa: pravda a mýty

Rubrika: Strava

V současné době se stále více lidí snaží vést zdravý životní styl, a tedy jíst správně, ale stále ne každý chápe podstatu takové výživy, což vede ke vzniku mnoha...

Proč je těžké nabrat svalovou hmotu?

Rubrika: Cvičení

Pokud si stanovíte cíl pouze zhubnout, pak ve výsledku můžete získat něco úplně jiného, ​​než jste si ve svých snech o krásném těle představovali. Kromě toho, že se...

Jak se psychika brání hubnutí

Rubrika: Psychika

Lidská psychika má složité vnitřní procesy. Na její vlastnostech závisí chování, pocity, myšlenky lidí, zvyky a způsob života. Ve snaze zhubnout si ne každý uvědomuje, že...

Jak se donutit cvičit?

Rubrika: Psychika

Fitness je aktivita, která vám umožní nejen zlepšit postavu a své zdraví, pomáhá též zvládat stres, chrání před sociálními a environmentálními otřesy. Sportovní...

Fitness pro těhotné: doporučení ohledně cvičení

Rubrika: Cvičení

Během těhotenství mnoho žen výrazně přibírá na váze. Za prvé je to spojeno s vývojem dítěte v děloze. Pro plný vývoj plodu musí tělo nastávající matky dostat všechny...