Fitness: návrhy cvičení pro ženy
Rubrika: Cvičení
Fitness byl původně formou fyzické aktivity zaměřené na zlepšení zdraví, posílení těla a zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti. V moderním světě se však již dávno...
Cvičení doma nebo v posilovně: co je lepší?
Rubrika: Cvičení
Moderní životní styl zanechává stopy na návycích lidí. Rychlé tempo života, práce a domácí povinnosti často nechávají málo času na návštěvu posilovny. Zároveň se...
Jak poznat, že se hýbete nedostatečně
Rubrika: Cvičení
Každý čtvrtý dospělý vede sedavý způsob života. To znamená, že tráví většinu dne vsedě nebo vleže. To je nebezpečné nejen pro jejich postavu. Tento způsob života...
Chyby, které se lidé dopouštějí při cvičení
Rubrika: Cvičení
„Co se děje! Chodím do posilovny, cvičím doma a moje váha stále stojí…“ Každý, komu se nedaří zhubnout cvičením, dělá jednu z těchto chyb. Cvičíte nalačno nebo...
Fitness vs. věk: jak cvičit ve 35, 45 a 55 letech
Rubrika: Cvičení
Cvičení by mělo být součástí života v každém věku, zejména proto, že s věkem ztrácíme svalovou hmotu, zpomaluje se metabolismus a snáze přibíráme na váze. Jak bychom...
10 hlavních důvodů, proč nikdy nevynechávat trénink
Rubrika: Cvičení
Pravidelné cvičení je klíčem k udržení kondice, zlepšení zdraví a dosažení osobních fitness cílů. Často však existují důvody, proč vynecháváme tréninky. Proč je...
Pět mýtů o silovém tréninku žen
Rubrika: Cvičení
Není náhoda, že slovo „svalovec“ je mužského rodu. Silový trénink je považován za neženský a členky posiloven často volí spíše trénink s vlastní vahou nebo s lehkými...
Bojím se jít do fitka
Rubrika: Cvičení
Mnoho lidí zažívá před první návštěvou posilovny strach, ale tyto bariéry lze snadno překonat a zahájit tak svou cestu ke zdraví. Pro mnohé je posilovna výzvou nejen pro...
Fitness nad 50 let. Cvičení prodlužuje život
Rubrika: Cvičení
Jak cvičení ovlivňuje tělo a mozek? Posilování kardiovaskulárního systému Silné srdce a plíce snižují krevní tlak. Cvičení zvyšuje produkci řady látek, které následně...
Sarkopenie: jak zastavit úbytek svalové hmoty po 40
Rubrika: Cvičení
Úbytek svalové hmoty, lékařsky známý jako sarkopenie, je stav, který se rozvíjí s věkem. Tento proces začíná kolem 30 let a postupně se zrychluje. Úbytek svalové hmoty...
Kontakt
Kde trénuji
Big One Fitness, Václavská 6, Brno
- +420 704 772 027
- info@treneririna.cz
