10 hlavních důvodů, proč nikdy nevynechávat trénink
Rubrika: Cvičení
Pravidelné cvičení je klíčem k udržení kondice, zlepšení zdraví a dosažení osobních fitness cílů. Často však existují důvody, proč vynecháváme tréninky. Proč je...
Pět mýtů o silovém tréninku žen
Rubrika: Cvičení
Není náhoda, že slovo „svalovec“ je mužského rodu. Silový trénink je považován za neženský a členky posiloven často volí spíše trénink s vlastní vahou nebo s lehkými...
Bojím se jít do fitka
Rubrika: Cvičení
Mnoho lidí zažívá před první návštěvou posilovny strach, ale tyto bariéry lze snadno překonat a zahájit tak svou cestu ke zdraví. Pro mnohé je posilovna výzvou nejen pro...
Fitness nad 50 let. Cvičení prodlužuje život
Rubrika: Cvičení
Jak cvičení ovlivňuje tělo a mozek? Posilování kardiovaskulárního systému Silné srdce a plíce snižují krevní tlak. Cvičení zvyšuje produkci řady látek, které následně...
Sarkopenie: jak zastavit úbytek svalové hmoty po 40
Rubrika: Cvičení
Úbytek svalové hmoty, lékařsky známý jako sarkopenie, je stav, který se rozvíjí s věkem. Tento proces začíná kolem 30 let a postupně se zrychluje. Úbytek svalové hmoty...
Silový trénink po padesátce: proč je tak důležitý?
Rubrika: Cvičení
Čím jsme starší, tím více si uvědomujeme, jak důležité je vytěžit z každého dne maximum. A i když čas vrátit nelze, je zcela možné zpomalit proces stárnutí. Stačí...
Mýty o ženském tréninku: celá pravda o krásném těle
Rubrika: Cvičení
Pokud muži chodí do fitness centra budovat svaly a zlepšovat své zdraví, pak ženy chodí do posilovny především proto, aby zhubly. Štíhlé tělo, velkolepé formy, svůdné...
Proč je těžké nabrat svalovou hmotu?
Rubrika: Cvičení
Pokud si stanovíte cíl pouze zhubnout, pak ve výsledku můžete získat něco úplně jiného, než jste si ve svých snech o krásném těle představovali. Kromě toho, že se...
Fitness pro těhotné: doporučení ohledně cvičení
Rubrika: Cvičení
Během těhotenství mnoho žen výrazně přibírá na váze. Za prvé je to spojeno s vývojem dítěte v děloze. Pro plný vývoj plodu musí tělo nastávající matky dostat všechny...
Kontakt
Kde trénuji
Big One Fitness, Václavská 6, Brno
- +420 704 772 027
- info@treneririna.cz
