Irina Pachomova na facebooku

Cviky

Břicho

Zkracovačky

Svalová partie:

Základní cvik s důrazem na horní část břicha. Lehněte si na záda na podložku a pokrčte kolena, celá chodidla leží na zemi. Ruce si dejte za hlavu, aby ji podpíraly a...

Šikmé zkracovačky

Svalová partie:

Cvik je zaměřen na horní část šikmých břišních svalů. Lehněte si na podlahu, nohy mírně pokrčte v kolenou, chodidla jsou na zemi nebo je můžete volně položit na...

Opačné zkracovačky

Svalová partie:

Opačné zkracovačky jsou na procvičení dolní části břicha. Lehněte si na záda na lavici a držte se rukama za hlavou. Tímto zajistíte fixaci trupu. Na zemi si dejte ruce...

Dejte LIKE zdravému tělu!

Přidejte se k nám!

×