Mám jíst tvaroh a mléko abych přibral?
Dobrý den, chci se zeptat. Jsem velice hubený je mi 16 let mám zhruba 179 cm a 55 kg. Zkoušel jsem objemovou dietu ale nemám na to dostatek financí. Mohu se zeptat co by jste mi na tuto váhu řekly ? A jestli má třeba smysl jíst hodně což jím akorát přidávat každý den tvarhoh mléko ? Jestli to pomůže ? Děkuju
Dobrý den, abyste nabral váhu, respektive svaly, potřebujete nejenom víc jíst, ale také cvičit v posilovně objemové tréninky. Nabrat svalovou hmotu pro Váš somatotyp není vůbec snadné a větší konzumace tvarohu a mléka Váš problém nevyřeší. Doporučuji Vám, abyste na to šel s odborníky, kteří tomu rozumí, sám to bohužel nezvládnete.
Přeji hodně úspěchů.