Svalová partie: Ruce
Cvik je určen na posílení tricepsu paže
Klekněte si jednou nohou na lavici, předkloňte se tak, aby záda byla rovnoběžně se zemí a rukou se opřete o lavici.
Nastavte ruku do výchozí polohy – loket u těla, předloktí je kolmo k zemi a trupu.
Zvedejte činku nahoru, aby paže v konečné pozici byla rovnoběžně s trupem.
Pohyb vychází z lokte, nadloktí se během cviku nehýbe a je přitisknuté k tělu.
Ve výchozí pozici se nadechujte a s natahováním paže vydechujte.
Chyby: švihové provedení
